Beneficios del plátano.

Los plátanos contienen tres azúcares naturales – sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra.

Un plátano da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento.Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma.
También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:

Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano.
Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpoconvierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.