Comienza a desayunar fácil.

Como ya saben, sugiero que diariamente intentemos dejar pasar 12hrs de la cena al desayuno. Por ejemplo: si cenaste a las 8, que tu desayuno sea por lo menos hasta las 8 am. Estas 12 hrs de reposo para el intestino son fundamentales para una buena digestion, para bajar de peso y permitir que absorbamos todos los nutrientes de el dia.

Romper el ayuno con un licuado es de las mejores decisiones que puedes tomar! Es una manera de absorber nutrientes rapidamente y tomar un multivitaminico en un vaso! Esta receta es una de mis consentidas:

  • 1 taza de kale fresco
  • 1 taza de leche de almendra, sin endulzar
  • 1 taza de cerezas sin semilla
  • 1/2 platano
  • 1/2 cucharadita de cacao (en polvo o trozos, pero que sea natural)
  • 1/2 cucharda de Chia

Licuar todo con un poco de hielo y listo! Un desayuno rapido y facil!

To a healthier happier you!

Greta Jacobson CHC

greta@upjuice.mx