¿Cuál es la causa de la migraña?
Existen diversos tipos de migraña, en su mayoría, se caracterizan por un dolor severo en uno o ambos lados de la cabeza, náuseas, mareos y molestias visuales causadas por la dilatación de los vasos sanguíneos de la cabeza, pero, ¿cuáles son las causas de la migraña?
Si hablamos de alimentos y bebidas los más comunes son el trigo, lácteos, conservadores artificiales o aditivos químicos, carnes procesadas o curadas, alcohol (especialmente vino tinto y cerveza), aspartame, MSG, cafeína y el exceso de los frutos secos.
Cambios en los ciclos del sueño, es decir, la falta del mismo o exceso de sueño, son causas de migraña.
Hormonas:
Algunas mujeres experimentan migrañas antes o después de la menstruación, durante el embaraza o durante la menopausia.
Alergias:
Incluyendo alergias alimentarias y sensibilidades alimentarias y químicas
Estrés:
Cualquier tipo de trauma emocional, incluso después de que ha pasado el estrés, puede ocasionar migraña.
¿Cómo aliviar la migraña?
- Elimina todos los productos que contengan gluten
- Consume productos orgánicos
- No consumas endulzantes artificiales
- Reduce los carbohidratos no vegetales
- Consume alimentos enteros, sin procesar
Remedios naturales:
- Realiza ejercicio con regularidad
- Estimula la capacidad analgésica de tu cuerpo ejerciendo presión sobre un nervio justo debajo de la ceja, esto puede hacer que tu glándula pituitaria libere inmediatamente endorfinas analgésicas.
- Consume suficiente agua, mantente hidratado
- Toma 2 cucharadas de pimienta cayena en un vaso de agua
- Inhala aroma de manzana verde
- Aplica compresas de agua calientes/frías en la frente o cuello, alternando
- Masajea las orejas, lóbulos y la corona de la cabeza
- Vierte 1/2 cucharada de camu camu en 250 ml de agua o en cualquier té libre de teína y bebe
- Toma de 1-2 gr de jengibre fresco en polvo o 1 cm de la raíz fresca
- Mezcla 1-2 cucharadas de semillas de linaza en bebidas o ensaladas
Jugos contra la migraña
1.
INGREDIENTES:
- 1/2 pepino
- 3 zanahorias 5 ramas de perejil
- 2 hojas de espinaca
PREPARACIÓN:
Coloca en el extractor todos los ingredientes, bebe una vez al día para obtener mejores resultados.
Este jugo normaliza el sistema nervioso, ya que tiene alto contenido de vitamina A y B.
2.
INGREDIENTES:
- 1/2 pimiento rojo
- 1/4 nabo picado
- 6 zanahorias
PREPARACIÓN:
Coloca en el extractor todos los ingredientes, bebe una vez al día para ver mejoría.
Este jugo tiene cualidades analgésicas y es un calmante natural que ayuda a aliviar dolores de cabeza, migraña y neuralgia.