¿Qué significa ponerse a dieta?

La palabra DIETA proviene del griego “Dayta”, que significa régimen de vida.

La dieta alude a las cantidades o mezclas de los alimentos que se consumen habitualmente, la cual resulta un HÁBITO, sin embargo en la actualidad se asocia únicamente a la práctica de restringir la ingesta de comida para conseguir y/o mantener cierto peso corporal.

Mantener este “estilo de vida” solamente nos provoca restricciones psicológicas que no deberías suceder, tales como:

  • Da un sentimiento de incomodidad
  • Te priva de alimentos
  • Promete resultados después de un sacrificio
  • Beneficios a corto plazo
  • Cuando regresas al punto de partida, desaparecen los resultados

Modifica tu Dieta y haz que se convierta en un hábito saludable, ¿cómo?:

Cuida que tu dieta:

  • Contenga todos los grupos de alimentos
  • Sea equilibrada y suficiente: edad, sexo, situación de salud
  • No implique riesgos
  • Incluya diferentes alimentos

Una dieta correcta:

  • Te hace sentir bien
  • Aumenta el consumo de más alimentos de calidad
  • Trae beneficios a largo plazo con resultados positivos
  • Da energía