Ponche antigripal.

En esta época he escuchado cada vez más a personas con gripe, tos o algún

padecimiento de vías respiratorias. Y es normal porque con los cambios de

temperaturas, el clima y el estrés nuestras defensas bajan y nos volvemos

vulnerables a este tipo de enfermedades.

Si quieres prevenir esto, es súper importante consumir vitamina C para fortalecer

tu sistema inmune así como probioticos que regeneren tu flora intestinal. Dos

elementos de nuestro ponche con un gran aporte de vitamina C son la guayaba y el

jugo de toronja. Dos cítricos por excelencia que nos ayudarán a aportar buena

vitamina C.

Además también incluiremos una cucharada de camu camu, que es una fruta

originaria de los Andes, en Sudamérica, que contiene más vitamina C que un jugo

de naranja.

Así que manos a la obra, y a fortalecer nuestro organismo de todos esos bichos.

Ingredientes:

½ litro de agua

1 taza de jugo de toronja

2 cucharadas de camu camu

3 cucharadas de miel cruda orgánica

4 guayabas pequeñas picadas.

Preparación:

Pon a hervir todos los ingredientes, y tómalo lo más caliente posible.