ESTO DEBE TENER LA BARRA DE PROTEÍNA PERFECTA

Es común que después de entrenar una sesión intensa o larga, busquemos reponernos con el consumo de barras de proteína. Es altamente recomendable para acelerar la recuperación, sin embargo, aquí te dejamos algunas características que deben tener para ser realmente saludables.

  1. Según la American Hearth Association, una barra debe contener 25 gr de azúcar. Evita las que tienen 30 gr (que equivale a más de 6 cucharadas de azúcar), lo cual es muy común.
  2. En promedio, las barras contienen 20 gr de proteína, lo que equivale a casi la mitad del consumo diario que necesita una mujer inactiva.
  3. Los endulzantes artificiales como el maltitol y el erititrol si son consumidos en exceso pueden provocar problemas gastrointestinales, además pueden aumentar el antojo por dulces.

Así que la próxima vez que quieras comer una barra de proteína como alternativa a tu recuperación, lee las etiquetas ypara empezar hoy mismo