¿Qué desayuna un triatleta profesional?

Una excelente manera de empezar el día es entrenando, pero muchos de los que entrenamos muy temprano, no tenemos tiempo para hacer un desayuno elaborado. Para tener un excelente desempeño necesitamos un buen desayuno, que aporte mucha energía. 

A continuación les daré la receta de un licuado que les gustará mucho, los dejará satisfechos y es perfecto para antes de entrenar. 

Ingredientes:

  • 3-4 plátanos maduros 
  • 1 taza de fresas congeladas.
  • 1 taza de moras azules congeladas.
  • 1 taza de mango congelado.
  • 1 cucharada de azúcar.
  • 2 cucharadas de avena natural.
  • 200 ml de agua zoé.

Nota: Es importante que los plátanos contengan puntos cafés, ya que aportan todas sus propiedades.

Lo ponemos todo dentro de la licuadora. Licuamos aproximadamente un minuto, hasta ver que todo se haya molido.

Nuestro licuado está listo para tomarse, un desayuno rápido, que previene calambres, mejora la circulación de la sangre y aporta la energía que necesitamos.

Es recomendable tomarlo entre 1hr y 40 minutos antes de la actividad física.

Ivanna Cervantes Richards