Hielo: Beneficio para atletas

¿Por qué el hielo es tan bueno para los deportistas?

¿Has tenido alguna lesión? ¿Alguna torcedura? ¿Esguince? ¿O alguna inflamación?

Para estos casos, el hielo es lo ideal.

El hielo, a través del frío, desinflama.

Cuando surge alguna lesión, torcedura, esguince o inflamación lo primero que se debe hacer el colocarse hielo en la zona afectada.

El hielo, entre más pronto se coloque, tendrá una respuesta más rápida.

El tiempo que debemos colocarlo en la zona afectada es de 10 a 15 minutos, no más, ya que si se pasa el tiempo, este hace un efecto de calor.

Este tratamiento, para que tenga un buen efecto, solo se puede hacer hasta 72 horas después de la lesión, ya que si han pasado días, se requiere de otro tratamiento.

Siempre es bueno tener un fácil acceso a él, ya que no solo se utiliza para lesiones o bebidas, también son un tratamiento preventivo. Los deportistas de alto rendimiento lo utilizan, después de una larga jornada de entrenamientos, ya que los músculos se encuentran inflamados. Al meterse a una tina de hielo, el tiempo recomendado es de 7 minutos. Al salir, se hacen estiramientos para liberar la tensión de los músculos.

¡Sácale provecho al hielo!