¿Quieres bajar de peso de una manera sencilla? Aquí tienes un tip muy sencillo, que puedes hacer todos los días. Al levantarte, antes de ingerir…
Ivanna Cervantes
Back to the routine
Casi todos, después de unas vacaciones y de estar tranquilos, tenemos que regresar a la vida normal, bueno, a los atletas nos pasa lo mismo. Termina la temporada, te…
Celulitis
¿Qué es? Mejor conocida como “piel de naranja”, la celulitis es la inflamación del tejido celular subcutáneo causada por una alteración o mal funcionamiento de la circulación.…
Gluten
¿Qué es el gluten? Es un conjunto de proteínas de pequeño tamaño, contenidas exclusivamente en la harina de los cereales de secano y alimentos procesados, fundamentalmente el trigo. El gluten permite la elasticidad…
Atletas en viajes largos: tips para viajes largos
¿Viajas a una competencia y son muchas horas de vuelo? Para un atleta que competirá en días próximos, su vuelo es un dilema ya que…
Hielo: Beneficio para atletas
¿Por qué el hielo es tan bueno para los deportistas? ¿Has tenido alguna lesión? ¿Alguna torcedura? ¿Esguince? ¿O alguna inflamación? Para estos casos, el hielo es…
Postre Vegano: Dulce de chocolate con dátil.
Ingredientes: Dátiles (preferiblemente sin hueso) Agua Esencia de vainilla Aceite de coco (opcional) Cacao en polvo Preparación: 1.- Remoja los dátiles en agua por…
¿Qué hacer cuando te sientes muy adolorido?
Después de una competencia o de un entrenamiento muy fuerte nos sentimos muy adoloridos del cuerpo. Esto es causado por ácido láctico. ¿Qué es el…
¿Por qué es tan importante la hidratación durante el entrenamiento?
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo pierde más agua de lo que puede producir, si este líquido vital para nuestro cuerpo no se repone, puedes causar…
¿Qué desayuna un triatleta profesional?
Una excelente manera de empezar el día es entrenando, pero muchos de los que entrenamos muy temprano, no tenemos tiempo para hacer un desayuno elaborado.…