El mínimo ideal son tres o cinco veces por semana al menos 30 minutos, puedes hacerlo seccionado o en bloques, pero es importante mantener al…
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Para que las múltiples reacciones químicas que se desarrollan en nuestro organismo sean posibles hace falta ingerir cada día suficiente agua, no hacerlo no sólo…
Consejos para comprar alimentos orgánicos
Es verdad que algunos alimentos orgánicos suelen costar más que los alimentos convencionales pero hay razones válidas para ello.Por eso, cuando veas un producto realmente barato…
Nuevas bebidas naturales para hidratarte
Cada vez son más las corredoras que optan por hidratarse de forma natural y evitar el exceso de azúcar y sodio en sus bebidas. Pues…
Cuatro razones para tener una buena digestión a través del ejercicio
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Los malos hábitos del dolor crónico
Todos hemos conocido a un amigo o compañero de entrenamiento que siempre piensa en negativo. Le va mal en las carreras, los entrenamientos son muy pesados,…
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5 elementos de un desayuno perfecto
Desayuna como un reina, es una frase popular para definir la importancia que tiene el desayuno en la alimentación diaria y más si eres corredora,…
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